トレーニング情報

在宅時間が増えるなか、運動不足に悩む方が多くなっています。そこで、自宅でも簡単に受けられるおすすめのオンラインパーソナルトレーニングをまとめてみました。

オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリット

オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリットをご紹介します。特性を知ることによってあなたに合ったボディメイク方法が見つかるかもしれません。

オンラインパーソナルトレーニングのメリット

• ジムに行かなくても自宅でプロの指導が受けられる
• 周りの目を気にせずに、部屋着でも大丈夫なことも
• 狭い空間で二人きりにならないから気がラク
• 知らないダイエット情報がたくさんある
• パーソナルトレーニングが安価で受けられる

オンラインパーソナルトレーニングのメリットは、何と言ってもジムに行かなくても良い！

せっかくの休日に、ジムに行くためだけに外出するのは億劫ですよね。汗をかいたりしても自宅ならすぐシャワーを浴びられますし、スマホひとつでスタート出来るのはとても気軽です。

あと、これはボディメイクでかなり重要なことですが、誤ったダイエット情報を実践しないこと。いくらあなたが努力しても、あなたに合った方法でなければ期待した効果は出ません。ダイエットはダイエットのプロに相談しながら指導してもらった方が、上手くいくものです。

金額もかなり大きなポイントです。大手のパーソナルジムだと月に約１５万円のところが、オンラインだと約３万円でトレーニングを受けられます。オンラインにするだけで約20％の金額になるのは嬉しいですね。

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット

• 細かい指導が受けられないかもしれない
• 高強度のトレーニングが難しい
• メリハリをつけるのが難しい

オンラインパーソナルトレーニングでは、画面越しにトレーニングを受けるため、カメラの状況などによっては、細かいフォーム指導が受けられない可能性があります。

ジムに置いてあるような専用マシンも使えないため、高レベルなトレーニングを目指すとなると物足りなくなる方もいるかもしれません。

また、実店舗型のジムに通う場合は「今日はジムに行く日だ！」と気分が上がりますが、リラックスする場所である自宅ではそのような非日常感は薄くなりがちで、気持ちを運動へシフトするのが大変かもしれません。

オンラインパーソナルトレーニングに向いてる方

オンラインパーソナルトレーニングは、トレーナーさんに指導してもらいながら「ある程度確実に減量したい、でも費用は抑えたい！」という、トレーニング初心者から中級者向けになります。

また、トレーニングが継続できるかどうかは、トレーナーさんの技量や相性によるところも大きいです。前述のデメリットも、経験豊富なトレーナーであれば気持ちを上げてくれたり、的確なアドバイスをしてくれますので、安心してダイエットに取り組めます。あらかじめ相性の良さそうなトレーナーさんがいるかどうか、調べてみてもいいかもしれません。

無料体験を受けてみるのがおすすめ！

無料体験や無料カウンセリングを行っているジムもありますので、気になったところは体験レッスンを受けてみてもいいかもしれません。

ジムの雰囲気や、トレーナーさんの人柄なども分かりますので、「この人となら続けられそう！」という人も見つかるかもしれません。

また、１セッションの時間やダイエットメソッドなどもそれぞれ異なりますので、多少億劫ではあるかもしれませんが、無料でいくつかのジムを試してみてから自分に合ったジムを見つけることも重要でしょう。

おすすめのオンラインパーソナルトレーニング１０選

1. PERRSONAL31
2. CLOUD GYM
3. Boot home
4. W/Fitness
5. POCKET GYM
6. スマホフィット
7. Live Fit
8. REALISE
9. FUNX
10. mamaトレ

1. PERRSONAL31

出典：https://online-personal31.com/

PERRSONAL31はヨガ指導も受けられる女性向けのオンラインパーソナルトレーニングです。トレーナーの方はあの有名パーソナルジムでもトレーナーをしていた方で、知識が豊富だそうです。ヨガの国際資格も所有しているので、追加料金無しでヨガレッスンが受けられるのは良いですね。

６月現在で、無料カウンセリングやトレーニング体験ができますので、身体の悩みを相談したり体験から初めてみるのもいいかもしれません。

PERRSONAL31は、経験豊富な女性トレーナーと、気分によってはヨガで体調を整えたりしたい方にはおすすめです！

2. CLOUD GYM

出典：https://cloud-gym.com/

CLOUD GYMは遺伝子検査によって体質が分かる！という画期的なサービスです。独自の「ゲノム式メソッド」により、筋肉繊維とエネルギー代謝をタイプ別に診断し、あなたに適した方法でダイエットをサポートしてくれます。遺伝子検査の方法も綿棒で頬の内側を擦るか、唾液を採取するという簡単な方法なので安心です。

CLOUD GYMは、新技術が好きで、客観的なデータを利用しながらダイエットに取り組みたい方におすすめです！

3. Boot home

出典：https://www.boot-home.com/

Boot homeは通常のパーソナルトレーニングジムとは違い睡眠もサポートしてくれる、ユニークなサービスとなってます。日々の睡眠の質は、ダイエットにも影響しますので、運動×食事×睡眠をトータルサポートしてくれるのは非常に理にかなってますね。

注意点としましては、ライブレッスンは最大3人までの少人数セッションですので、パーソナルトレーニングというよりはグループレッスンに近い点でしょうか。とはいえ、時間帯によっては1対1のレッスンになったり、ヨガとフィットネスを選べたり、特に料金の安さは最大の魅力でしょう。

Boot homeは、睡眠を含めたトータルサポートや、費用を控えてパーソナルに挑戦したい方におすすめです！

4. W/Fitness

出典：https://with-fit.com/ogp/ogp.png

WITH Fitnessは食事指導×運動指導×専用システムが特徴的なオンラインパーソナルトレーニングです。専用のアプリが使えたり、AppleWatchとの連携が可能で、普段使ってるApple製品と一緒に楽しくダイエットが出来ます。

また、短期集中の徹底管理コースで結婚式などのイベントに間に合わせたり、生活改善の習慣化コースでリバウンドしないような生活習慣を身に着けることも出来ます。また、ダイエットの質問が無制限というのも安心できるポイントですね。

WITH Fitnessは、Apple製品が好きな方や、短期的に減量したい方におすすめです！

5. POCKET GYM

出典：https://pocket-gym.com/

POCKET GYMは必要な分だけチャージする新しいタイプのオンラインパーソナルトレーニングです。年会費も入会金も掛からず、自分でポイントをチャージする方式なので、試しに１万円分だけ…といった使い方も出来ます。

10分のセッションで1,500ptを消費し、1ptは0.9円～1円で購入することができます。例えば、18,000円だと合計130分のトレーニングを受けられ、週に約30分のセッションを受けられる事になります。

POCKET GYMは、短めのセッションも多いので時間の有効活用がしたい方や、オンラインパーソナルトレーニングが初めてで不安な方におすすめです！

6. スマホフィット

出典：https://www.smahofit.jp/

スマホフィットはリバウンドなく、無理なく続けられることを目標とするオンラインパーソナルトレーニングです。ダイエットプログラムは、2ヶ月間の集中減量期間と、4ヶ月間の運動習慣定着期間の計6ヶ月間となってます。

初めの2ヶ月は、食事指導とパーソナルトレーニングを2名体制で行い、徹底的にサポートしてくれます。その後の4ヶ月は、週1回のパーソナルトレーニング30分で運動する習慣を定着させてくれます。

注意点は、4ヶ月間の運動習慣定着期間はどのプランでも同じ内容で、食事指導がついてこない点です。なので、食事の自己管理がある程度できる方でないと2ヶ月後からは少し大変かもしれません。とはいえ、金額としては月々1万円台と安いので、初めやすく継続もしやすいプランかと思います。

スマホフィットは、食事管理が比較的に得意な方で、金額を抑えたい方におすすめです！

7. Live Fit

出典：https://livefit.jp/

Live Fitは整骨院を運営している会社が行っているので、姿勢改善という観点が特徴的です。「FMS」という方法で身体の動きや姿勢をチェックし、「シセイカルテ」という姿勢分析方法で、弱い筋肉や、硬い筋肉を見つけることができるため、姿勢改善に必要なトレーニングができます。

姿勢がよくなると代謝も上がりますし、血流改善や、肩こり腰痛なども改善したりするので、姿勢改善はダイエットにも体質改善にも効果的です。もちろん、通常のトレーニングや食事指導もありますので、普通にオンラインパーソナルが受けたい方も大丈夫です。

LiveFitは、姿勢改善で代謝向上や体質改善をしながら、ダイエットに取り組みたい方におすすめです！

8. REALISE

出典：https://realize-diet.com/

REALISEは、筋トレを効果的に取り入れ、綺麗にダイエット出来るようにできたパーソナルトレーニングです。筋トレを重点的に行うことで、基礎代謝を上げ、痩せやすい身体になります。また、毎日3食をきちんと食べることで、トレーニングの効果を最大限に発揮します。

REALISEは、運動によって綺麗に痩せやすい身体になりたい方におすすめです！

9. FUNX

出典：https://funx.fitness/online/

FUNXのオンライントレーニングは、免疫力と日常的な動作の機能を高めるパーソナルトレーニングです。実店舗があるFUNXは、店舗で行うファンクショナルのトレーニング、店舗で経験を積んできたトレーナーが指導を行いますので、他のオンラインパーソナルよりも高いレベルのトレーニングが期待できます。

注意点は、食事指導がついてこないので、ある程度自分で食事を管理する必要があります。とはいえ、不明点や気になることはトレーナーの方に聞けるので、おすすめの食材や料理などは聞けるかもしれませんし、FUNXが行っているサーキットトレーニングは機能的かつ脂肪燃焼に効果があるので、無料体験で一度チャレンジしみてもいいかもしれません。

FUNXは、本格的な運動で痩せたい方や、比較的運動に抵抗がない方におすすめです！

10. mamaトレ

出典：https://mamatore.com/

mamaトレは、その名の通り、産後のママさんに特化したオンラインパーソナルトレーニングです。産後の骨盤調整などにも対応しており、子供と一緒でも安心して受けられるようになっています。さらに、急な用事や子どもの体調不良など当日のキャンセルに対応しており、当日予約も状況次第では可能なのは嬉しいですね。

トレーニングは25分と50分を選べたり、その日の予定に合わせてレッスン時間を自由に変更することも可能で、フレキシブルな対応をしてくれています。

mamaトレは、産後のママさんや、予定が変わりやすい方におすすめです！

結び

いかがだったでしょうか。今回紹介したオンラインパーソナルトレーニングはそれぞれに異なったメリットがあるので、決めるのは大変かもしれませんが、少しでもご参考になれば幸いです。

初めに書いた通り、気になったサービスには無料体験やメール相談だけでもしてみてもいいかもしれません。相談をしたからといっても強引な勧誘などは無いですし、「別のところでも相談しています」と言えば真剣に探していることが伝わり、より親身になってくれるでしょう。自分に合った指導方針や雰囲気、人柄などを探してみましょう。

是非とも、自分に最適なサービスを見つけて、ボディメイクを成功させましょう！